„Als Vielbeschäftigte sind sie hohen Stressbelastungen ausgesetzt und können es sich nicht leisten, gesundheitliche Einschränkungen zu erfahren. Wer nicht fit und leistungsfähig ist, kann schließlich nicht alles geben und lässt im schlimmsten Fall sein Unternehmen und seine Mitarbeiter im Stich. Und selbst wenn keine akuten gesundheitlichen Probleme vorliegen und der Umsatz schon fortgeschritten ist, lassen viele Unternehmer enorm viel Umsatz und Potenzial liegen. Wieviel Prozent schneller würden das Unternehmen und der Umsatz wachsen, wenn die Energie für den ganzen Tag reichen würde, um fokussiert und ohne Leistungsabfall durchzuarbeiten?“

„Mit meinem Fitness- und Performance-Coaching unterstütze ich Selbstständige dabei, durch Ernährungsumstellungen, Training, Gesundheitstipps und Optimierung von Schlaf und Energie einen besseren Körper zu erreichen, mehr Energie zu haben und insgesamt erfolgreicher im Leben zu sein“, erklärt der Fitness-Experte Fabian Prietz. Er weiß, dass ein ganzheitliches Coaching mit Fokus auf die Lebensbereiche Ernährung, Schlaf, Fitness und Wohlbefinden notwendig ist, um im Berufsalltag alles geben zu können. „Es ist natürlich ein guter Anfang, regelmäßig Sport zu treiben, sieben Stunden zu schlafen und Zucker und Fastfood zu reduzieren – doch das reicht noch lange nicht aus, um wirklich gesund zu leben“, erklärt Fabian Prietz. „Viele vergessen, dass auch die erfolgreiche Bewältigung von Stress und die Priorisierung von Regeneration entscheidend sind, um langfristig fit und leistungsfähig zu bleiben.“

Fitness- und Performance-Coach Fabian Prietz bei uns im Interview!

Herzlich willkommen im UnternehmerJournal, Fabian Prietz! Sie unterstützen Ihre Kunden dabei, fit und gesund den Berufsalltag zu meistern. Wo stehen Ihre Kunden, wenn sie sich bei Ihnen melden? Mit welchen Problemen haben sie in der Regel zu kämpfen?

Einerseits haben die meisten meiner Kunden zuvor noch keine Berührungspunkte mit Fitness- und Performancecoaching oder Ähnlichem gehabt – für sie hat ihre Gesundheit bis jetzt keine Priorität dargestellt. Andererseits betreue ich auch Vielbeschäftigte, die bereits aus anderen Coachings kommen, dort jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen konnten. Sie suchen jemanden, der ihnen hilft, ganz gezielt mit individuellen Strategien ihre körperliche und mentale Verfassung zu steigern, statt im nächsten Massenprogramm zu landen, wo sie nicht nur schwachen Support bekommen, sondern auch die gewünschten Fortschritte ausbleiben.

Dementsprechend unterstütze ich nicht nur Kunden, die im Alltag bereits durch ihre schwindende Leistung eingeschränkt sind. An mich wenden sich auch viele Menschen, die bereits gesund leben, ihre Leistungsfähigkeit jedoch steigern wollen. Sie haben in der Regel bereits ein solides Basiswissen, wollen jedoch ihre Ernährungsgewohnheiten weiter verbessern, um beispielsweise Energielevelprobleme, einen aufgeblähten Bauch oder ähnliche Unannehmlichkeiten zu überwinden.

Fabian Prietz, weshalb wenden sich Ihre Kunden an Sie? Was zeichnet Ihre Beratung aus?

Meine Kunden schätzen besonders den hochgradig persönlichen Support, den ich anbiete. Dabei lege ich einen starken Fokus auf ihre individuellen Bedürfnisse und baue eine enge Bindung zu meinen Kunden auf. Diese Beziehungen gehen oft über rein Geschäftliches hinaus: Gemeinsame Trainings, persönliche Treffen und eine freundschaftliche Atmosphäre sind für mich von großer Bedeutung. Ein weiterer entscheidender Aspekt meiner Beratung ist mein tiefes Verständnis für den Unternehmeralltag.

„Ich kenne die Herausforderungen, die mit einer selbstständigen Tätigkeit einhergehen und teile meine persönlichen Erfahrungen, um meine Kunden bestmöglich zu unterstützen“, betont Fabian Prietz.

Im Gegensatz zu vielen anderen Coaches vermeide ich es, meine Kunden in standardisierte Massenprogramme zu drängen. Mit einer begrenzten Anzahl aktiver Kunden kann ich einen intensiven und individuellen Support bieten. Mein Fokus liegt darauf, praxisnahe und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln. Das schließt auch die Berücksichtigung von Energiemanagement, Zeitmanagement und anderen unternehmerischen Aspekten ein. Zusätzlich dazu erkenne ich die Vielfalt der Bedürfnisse meiner Kunden an und strebe danach, auf verschiedenen Ebenen Unterstützung zu bieten.

Weshalb sich Kunden für das Coaching qualifizieren müssen

Fabian Prietz, gibt es Vorurteile und Bedenken, mit denen Sie sich als Coach immer wieder konfrontiert sehen?

Wie auch bei anderen Beratungsangeboten haben die Kunden oft die Sorge, dass sie bei mir sofort Geld investieren müssen. Dabei wollen sich die meisten im ersten Kontakt lediglich informieren, was ich denn überhaupt anbiete und inwiefern das zu ihren Zielen passen könnte. Dementsprechend betone ich immer wieder, dass meine Kunden zuerst einen Qualifikationsprozess für das Coaching durchlaufen müssen, der natürlich kostenlos und unverbindlich ist. Dadurch kann ich wirklich herausfinden, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll umgesetzt werden könnte. Ich lehne regelmäßig zahlungsbereite Anfragen ab, die nicht alle Anforderungen erfüllen, damit man als potenzieller Kunde mehr Gewissheit und Transparenz bekommt.

Mein Coaching-Angebot findet zudem online statt, was den ein oder anderen Kunden erst einmal abschreckt. Sie fragen sich, inwieweit ein digitales Coaching überhaupt effektiv sein kann und zweifeln daran, dass sie ohne Trainer vor Ort ihre Fitness-Ziele erreichen können. Das ist natürlich nicht so – ganz im Gegenteil: Durch meine Online-Ausrichtung ist es mir sogar möglich, einen noch viel effizienteren Support anbieten zu können.

„Durch Apps, Videos und Co. stehe ich meinen Kunden jederzeit zur Seite – und die vielen Transformationen und Bewertungen sprechen für sich.“

Ein weiteres Vorurteil meiner Kunden bezieht sich oft auf die Sorge, mein Coaching zeitlich nicht umsetzen zu können. Sie glauben, dass effizientes Training, gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf stundenlanger Aufwand sind und ihnen Energie raubt. In der Umsetzung sieht es genau andersherum aus: Simple, einfach umsetzbare Vorgaben, die umgesetzt werden, wie es auch meine Youtube-Kunden schaffen, die dadurch leistungsfähiger und fitter sind. Oft sind es nur kleine Hebel wie eine andere Lebensmittelauswahl und strategische Änderungen im Alltag, die mehr bewirken können, als man vor der Zusammenarbeit vielleicht denkt.

Fabian Prietz: Mit seinem Coaching zum Hyperfokus für zehn Stunden Arbeitszeit

Wie können sich Ihre Kunden die Zusammenarbeit mit Ihnen vorstellen, Fabian Prietz?

In der Zusammenarbeit mit mir geht es in erster Linie um die Erschaffung eines definierten Körpers. Ein weiteres großes Ziel besteht darin, die Energie zu steigern, um täglich zehn Stunden oder mehr fokussiert arbeiten zu können. Für Vielbeschäftigte ist das natürlich ein großer Wunsch, auch nach acht Stunden noch Bestleistungen erbringen zu können. Durch bessere Leistung steigt natürlich auch der Umsatz – ich biete also so gesehen eine Umsatzsteigerung an. Zahlreiche Kunden refinanzieren sich das Coaching durch die bessere Performance nach wenigen Wochen – und nehmen das Wissen und die Strategien lebenslang mit, für eine vergleichsweise geringe Investition.

Um das zu erreichen, erhalten meine Kunden Zugang zu einer 1-zu-1-WhatsApp-Gruppe für unbegrenzte Fragen und persönliche Zoom-Calls. Ich entwickle für jede Person einen maßgeschneiderten Plan, der den individuellen Alltag, den Tagesablauf, die Ernährungsgewohnheiten und sonstige Umstände berücksichtigt. Mein Fokus liegt darauf, die größten Hebel für schnelle Ergebnisse zu identifizieren. Neben regelmäßigen Calls und einem Videokurs besteht auch die Möglichkeit zu persönlichen Treffen oder Coaching-Events.

Auf dem Markt gibt es viele Fitness-Coaches, die ihre Versprechen nicht einhalten und kein effektives Training anbieten. Wie können Interessenten Ihrer Erfahrung nach solche schwarzen Schafe erkennen?

Unseriöse Coaches haben meiner Erfahrung nach oft hunderte Kunden, die sie vermeintlich zeitgleich betreuen. Sie bieten keine individuellen Pläne an, sondern setzen auf eine Massenabfertigung ohne jeglichen Mehrwert für ihre Klienten. Selbstständige, Unternehmer oder Führungskräfte sollten zudem darauf achten, sich an jemand Gleichgesinntes zu wenden. Es macht wenig Sinn, sich von jemandem coachen zu lassen, der keine Erfahrung mit Unternehmertum und dessen Herausforderungen hat, denn – die Alltagstauglichkeit des Trainingsprogramms ist entscheidend. Extreme Einschränkungen, wie eine stark begrenzte Ernährung, sind zudem nicht nachhaltig und beeinträchtigen die Lebensqualität, sodass man schnell wieder in alte und ungesunde Muster verfällt.

Fabian Prietz über seine Zusammenarbeit mit „Dennome“

Haben Sie vielleicht ein Kundenbeispiel für uns, das den Erfolg Ihrer Methoden verdeutlicht?

Besonders stolz bin ich auf die Zusammenarbeit mit Denny Meinert vom YouTube-Channel „Dennome“. Mit über 500.000 Abonnenten hat er viel Verantwortung zu stemmen und wollte fitter und leistungsfähiger werden. Für ihn war vor allem mein Mindset der Wendepunkt: Gemeinsam haben wir es geschafft, sein Bewusstsein für die Themen Ernährung und Sport maßgeblich zu verändern. Er hat 10 Kilogramm in 10 Wochen verloren, konnte seine Schlafqualität verbessern und somit auch seine eigentliche Schlafdauer verkürzen. Mittlerweile habe ich auch einige seiner Freunde bei mir im Coaching, da sie von seinen Erfolgen sehr begeistert waren.

Fabian Prietz, wie sieht es mit Ihrem Werdegang aus? Wie ist es dazu gekommen, dass Sie heute als Fitness-Coach arbeiten?

Bereits in meiner Jugend hat Fitness und Selbstoptimierung eine große Rolle gespielt. Mobbing-Probleme haben mich dazu gebracht, mich mit diesen Lebensbereichen auseinanderzusetzen. Die unterschiedlichen Meinungen dazu, was denn tatsächlich gesund ist und wie man am besten gesund lebt, haben mich jedoch verwirrt. Um mein Ziel zu erreichen, musste ich selbstständig verschiedene Strategien ausprobieren, sowohl im Bereich Ernährung als auch im Training. Dadurch konnte ich eine umfassende Basis an Wissen aufbauen, die mich bis heute begleitet.

„Innerhalb von drei Jahren gelang es mir, etwa 40 Kilo zuzunehmen und eine beeindruckende körperliche Veränderung zu erreichen“, erzählt Fabian Prietz.

Auch mein Umfeld hat auf diese Veränderung reagiert – unter anderem haben Menschen angefangen, mich nach Trainingsplänen zu fragen. Mit 16 Jahren habe ich mich daher bereits selbstständig gemacht und diesen Berufsweg auch nach meinem Abitur weiterverfolgt. Heute kann ich auf mehrfache sechsstellige Jahresumsätze, die Einstellung von Mitarbeitern und Freelancern sowie eigene Events und Expansionen zurückblicken – das macht mich sehr stolz.

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„Jedes Projekt startet mit nicht mehr als einer Idee, für deren Umsetzung Projektmanagement den Weg aufzeigt, freiräumt und absichert“, erklärt die Professorin für Projektmanagement. Neben der zielgruppengerechten Qualifizierung durch ihr Coaching bietet Dr. Silke Schönert außerdem die Einführung und Optimierung des organisationsweiten Projektmanagementstandards in Organisationen an. Ihr tiefgreifendes Fachwissen und ihre Expertise aus fast 30 Jahren Erfahrung vermittelt sie ihren Kunden nicht nur als theoretische Grundlage, sondern auch praktisch bei der Arbeit am Projekt. Die Ergebnisse ihrer Arbeit von 100 Tage Projektmanagement sprechen für sich: reibungslose und effiziente Prozesse, qualifizierte und motivierte Mitarbeitende und messbare Projekterfolge. Im Interview verrät Dr. Silke Schönert, warum das Projektmanagement für Unternehmen immer wichtiger wird, mit welchen Problemen ihre Kunden auf sie zukommen und welche Mission sie mit ihrer Arbeit verfolgt.  

Dr. Silke Schönert von 100 Tage Projektmanagement bei uns im Interview! 

Herzlich willkommen im UnternehmerJournal, Dr. Silke Schönert! Wie gestaltet sich Ihre Dienstleistung und welche Probleme haben Ihre Kunden?  

Zum einen bieten wir mit 100 Tage Projektmanagement für Unternehmen die Optimierung und Professionalisierung des organisationsweiten Projektmanagements innerhalb von 100 Tagen an und zum anderen qualifizieren wir am Institut für Projektmanagement-Exzellenz Privatkunden oder Mitarbeitende von Unternehmen für Projekte, Projektmanagement und einen aussichtsreichen Karriereweg. 

Projekte zu managen, hat viel mit gesundem Menschenverstand zu tun, der aber irgendwann an seine Grenzen stößt. Vor allem dann, wenn es zu viele oder zu komplexe Projekte werden und der Zeitdruck zu groß ist, verzögern sich Projekte bis zum vollständigen Scheitern. In der Folge werden sie teurer, der Druck für die Mitarbeitenden steigt und es entsteht Stress im Team. Dann geht es darum, das Ganze stärker zu organisieren. Diese Organisation basiert auf vier Säulen: Prozesse optimieren und ein Projektmanagementhandbuch erstellen, Qualifikation, das Projektmanagement organisatorisch im Unternehmen verankern sowie eine Anlaufstelle schaffen und zu guter Letzt ein System einführen. Der Start funktioniert mit einer Office-Lösung, aber es gibt natürlich auch funktionsmächtige Multiprojektmanagement-Werkzeuge. 

Die Probleme unserer Zielgruppen müssen wir getrennt betrachten: So haben die Teilnehmenden des 100 Tage Projektmanagements, das sich an Organisationen der öffentlichen Hand und Unternehmen richtet, das Problem, dass ihre Projekte oft unorganisiert laufen. Die Organisationen sind überfordert, die Leitung verliert zunehmend den Überblick und die Mitarbeitenden sind gestresst. Im gleichen Zuge sind auch die Kunden oder die Bürgerinnen und Bürger oft entsprechend unzufrieden. 

Die zweite Zielgruppe des Instituts für Projektmanagement-Exzellenz, also die Teilnehmenden der Trainings und Zertifizierungen, haben ebenfalls das übergeordnete Problem der Überforderung. Sie werden Projekten zugeteilt, müssen diese managen, wissen aber nie, ob sie gerade das Richtige tun oder ihr Ziel damit verfehlen. Sie kämpfen sich quasi mit Versuch und Irrtum durch ihre Projekte. Innerhalb dieser Zielgruppe gibt es allerdings auch noch jene, die gezielt und proaktiv ihre Karriere fördern möchten. Ihr Ziel ist es, systematisch eine erfolgreiche Projektkarriere aufzubauen. Dabei können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden – beispielsweise Projektmanagement, Programm-Management, PMO, Change Management oder Projektmarketing. 

Dr. Silke Schönert: Die Selbstversuche scheitern meist aufgrund fehlender Systematik

Haben Ihre Kunden von 100 Tage Projektmanagement im Vorfeld bereits selbst versucht, ihre Probleme zu lösen? Welche Erfahrungen haben sie dabei gemacht? 

Auf Unternehmensseite gibt es verschiedene Ansätze, mit welchen versucht wird, die Probleme zu lösen. Vereinzelt wurden Seminare zum Thema Projektmanagement besucht oder ein Projektmanagement-Tool eingeführt. Manche haben auch probiert, sich von anderen Unternehmen abzuschauen, wie diese agieren und deren Vorgehen zu übertragen. Alle drei Ansätze funktionieren jedoch nicht. Das, was bei einem anderen Unternehmen funktioniert, läuft nicht unbedingt beim eigenen und ein Tool managt noch keine Projekte. Wenn man nicht genau weiß, wie man es nutzt, ist es wertlos und stiehlt sogar noch Zeit. Insgesamt liefern diese Ansätze kein systematisches Projektmanagement und damit keine Erfolge. 

Auch, wer glaubt, in standardisierten Seminaren alles über das Projektmanagement zu lernen und das Wissen im eigenen Unternehmen umsetzen zu können, wird meist enttäuscht. In Projekten gibt es unterschiedliche Rollen: wie zum Beispiel die Projektleitung, die Projektmitarbeitenden, die Führungskräfte sowie das Projektmarketing, das Controlling und das Change Management. Das heißt, es ist spezielles Wissen nötig, das nicht nach dem Gießkannenprinzip verabreicht werden kann. Zudem ist es organisatorisch nicht machbar, dass alle Mitarbeitenden wochenlang in Seminaren sind, weil sie durch ihre laufenden Projekte stark beansprucht sind. Sie werden eher on-the-job, das heißt im Betrieb selbst ausgebildet, sodass sie das Wissen direkt anwenden und auf zukünftige Projekte übertragen können. 

Die Mitarbeitenden haben es zuvor oft mit Ausprobieren und Improvisieren versucht. Sie haben Wissen aus Büchern und Seminaren aufgenommen, können es in ihren Projekten jedoch nicht praktisch anwenden.

100 Tage Projektmanagement: Mit Struktur zu mehr Projekten und besseren Ergebnissen 

Wie laufen Projekte während der Zusammenarbeit mit Ihnen üblicherweise ab?  

Bei 100 Tage Projektmanagement gibt es zunächst ein kleines Kernteam, welches sich in der Regel aus verschiedenen Abteilungen zusammensetzt. In diesem Team wird ein Zielbild entwickelt, wie das Unternehmen künftig seine Projekte abwickeln möchte. Gemeinsam wird ein Projektmanagementhandbuch entworfen, das beinhaltet, wie Projekte gestartet und abgeschlossen werden, welche Berichte es gibt, wie eine Projektskizze entworfen und ein Projekt geplant und auch, wie Stakeholder eingebunden werden. Im Anschluss werden alle Mitarbeitenden auf diese neuen Prozesse geschult. Parallel unterstütze ich die Unternehmen dabei, eine Anlaufstelle für Projektmanagement im Unternehmen aufzubauen. Dort soll Wissen im Unternehmen verankert werden, das zur Verfügung steht, wenn es Fragen gibt, Projekte zufriedenstellend laufen oder neue Projektleitungen Unterstützung benötigen. Im vierten Schritt kommen die Tools ins Spiel. Wenn man weiß, was man machen möchte, kann festgelegt werden, welches Tool dafür am besten geeignet ist.  

Ich habe bereits sehr große Organisationen wie die Bundeswehr, die AOK oder die Städte Wuppertal, Köln sowie zahlreiche andere, aber auch Bundesländer oder Ministerien unterstützt. Das Ziel: Statt Projektfrust gibt es reibungslose Abläufe, sodass sich die Mitarbeitenden auf die Projektinhalte konzentrieren können. 

Beim Institut für Projektmanagement-Exzellenz werden im ersten Schritt die Ziele der Kunden definiert. Sind sie aktuell in einem Projekt, das sie überfordert und brauchen schnelle Unterstützung? Oder sind es Kunden, die ganz gezielt ihre Karriere aufbauen wollen und sich eine systematische Karriereförderung benötigen? Sind diese Fragen geklärt, erhalten die Kunden ihren individuellen Fahrplan für die Zusammenarbeit. 

100 Tage Projektmanagement führt jeden zum Erfolg  

Wie schaffen Sie diese Basis für Ihre Kunden? Worin unterscheiden sich die Zielgruppen und wie kann man sich die Zusammenarbeit vorstellen? 

Kunden aus Organisationen der öffentlichen Verwaltung und IT-Unternehmen führen immer mehr Projekte durch und benötigen daher neue Strukturen und weitere Qualifikationen. Es werden Mitarbeitende aus allen möglichen Fachdisziplinen in Projekten eingesetzt, egal ob sie Sozialwissenschaften, Betriebswirtschaftslehre oder Kulturwissenschaft studiert haben.

„Dass Mitarbeitende fachlich gut sind, heißt nicht zwangsläufig, dass sie auch gut Projekte managen können.“

Schließlich braucht es dafür noch einmal ganz andere Fähigkeiten. Diese können sie mit meiner Unterstützung erlangen. Ich führe Coachings, Qualifizierungsmaßnahmen und Zertifizierungen durch und bringe sie auf den Karriereweg Projektmanagement. Die Mitarbeitenden bekommen so eine feste Orientierung und Sicherheit darin, wie sie ihre Projekte umsetzen und kennen immer den nächsten Schritt, ohne dass sie „ins Schwimmen“ geraten. 

Berufstätige kommen meist zum Institut für Projektmanagement-Exzellenz, bevor sie sich eine neue Stelle suchen oder den nächsten beruflichen Schritt planen. Sie haben erkannt, dass sie eine Zusatzqualifizierung brauchen und das Projektmanagement professionalisieren wollen, um auf einem hohen Level einzusteigen. Einige von ihnen stecken auch bereits mitten in Projekten und wissen nicht genau, wie sie weiter vorgehen sollen. 

In der Regel biete ich Einzelcoachings an, es sind aber auch Coachings für Kleingruppen möglich. Außerdem nutze ich LearningSuite, um noch stärker asynchron arbeiten zu können, was den Teilnehmenden deutlich mehr Flexibilität gibt. Grundsätzlich biete ich meine Unterstützungsleistungen online, aber auch vor Ort an. Beispielsweise habe ich Kunden von Google, die in New York sitzen, da ist die Onlinezusammenarbeit natürlich sinnvoll. 

Gibt es gegenüber dem Projektmanagement typische Vorurteile oder Bedenken, mit denen Kunden Sie konfrontieren?  

Oft fehlt es tatsächlich am Bewusstsein dafür, dass zwischen Projektmanagement nach gesundem Menschenverstand und professionellem Projektmanagement Welten liegen. Teilweise ist Unternehmen aus verschiedensten Gründen noch nicht bewusst, dass sie Projekte durchführen und managen müssen. Ein weiteres Problem stellt das persönliche Zeitmanagement dar. So tritt vielfach die Fehlannahme auf, dass eine Optimierung des Projektmanagements ohnehin nicht möglich sei. Es ist demnach wichtig, den Zusammenhang zwischen Projektmanagement und Projekterfolg zu erkennen.

Dr. Silke Schönert erklärt, worauf es bei einem Anbieter zu achten gilt

Was würden Sie sagen, woran Kunden einen schlechten Anbieter am Markt erkennen können? Worauf sollten sie achten?  

Als weniger sinnvolle Angebote würde ich vorrangig jene bezeichnen, die das Thema entweder rein theoretisch oder aber rein praxisorientiert vermitteln. Schließlich ist am Ende eine gesunde Mischung aus beidem nötig. Das zielführende theoretische Fundament muss daher mit praktischer Erfahrung gekoppelt werden, um Erfolge zu erzielen. Ein anderer Anhaltspunkt ist der Themenschwerpunkt. Wird lediglich allgemeines Wissen vermittelt, ist das wenig zielführend. Auch sollte auf mehrere Methoden zurückgegriffen werden. Klammert sich ein Anbieter an einer einzigen Methode fest, sollte man hier besser die Finger davon lassen. Es gilt, den gesamten Werkzeugkoffer zu kennen und stets zu wissen, wann was zum gewünschten Erfolg führt.

Am Ende ist es wichtig, dass das Projektmanagement wirksam ist. Ich bin Professorin für Projektmanagement und arbeite selbst seit fast 30 Jahren in Projekten, sodass ich zu diesem Thema wirklich nahezu alles gelesen, gesehen und gemacht habe. Es ist unglaublich spannend, macht mir viel Spaß und ich glaube, dass ich eine gute Theorie-Praxis Kombination zu bieten habe. 

Der Weg zu 100 Tage Projektmanagement – Der Werdegang von Dr. Silke Schönert

Jetzt haben Sie schon ein wenig über Ihren Hintergrund verraten. Wie sieht ihr Werdegang aus und woher stammt die große Leidenschaft für das Thema Projektmanagement?  

Ich habe Informatik studiert und war dabei zunächst mäßig erfolgreich. Für mich war das Studium in den ersten Semestern eher langweilig und hat wenig Spaß gemacht. Zudem wurde mir nicht klar, wofür ich die Inhalte überhaupt lerne. Im vierten Semester hatte ich die Vorlesung Projektmanagement und einen echten Aha-Moment erlebt. Plötzlich wurde mir klar, dass es Projektmanagement ist, das wirklich dabei hilft, Probleme von Menschen und Organisationen geordnet zu einer Lösung zu bringen. Ich war fasziniert, weil ich plötzlich die fehlende Verbindung zwischen Problemen auf der einen und den Informatiklösungen auf der anderen Seite erkannte. Schließlich habe ich meine Abschlussarbeit und später auch meine Doktorarbeit über Projektmanagement geschrieben und war anschließend im Projektmanagement für Organisationen der öffentlichen Hand und für IT-Unternehmen tätig. 

Nach vielen Projekten in der Praxis bin ich zurück in die Lehre, weil mir klar war, dass ich mein Wissen gern weitergeben möchte. Bei allen Beteiligten, vom Auftraggeber bis hin zum Mitarbeitenden, hängt so viel Frust daran, wenn Projekte schlecht laufen. Gerade Deutschland gerät ja öfter in die Kritik, weil Projekte nicht reibungslos laufen und andere Länder das zum Teil besser hinbekommen. Dieses Thema war noch nie so aktuell wie heute. Das ist der Grund, warum ich mich mit Projektmanagement beschäftige.

Darüber hinaus gibt es zwei weitere Gründe: Erstens ist jedes Projekt anders und immer einzigartig – und zweitens startet ein Projekt immer mit nicht mehr als einer Idee. Irgendjemand hat eine Idee – dann kann es entweder passieren, dass diese in Vergessenheit gerät oder schnell wegdiskutiert oder aber, dass ihre Umsetzung geplant wird. Hier sorgt das Projektmanagement dafür, dass die Idee weiterlebt und Schritt für Schritt umgesetzt wird, bis die gewünschten Ergebnisse erreicht sind. Ein weiterer Punkt, den ich als besonders wichtig erachte, ist das Projektmanagement als Zukunftswissen. Sowohl Unternehmen als auch Mitarbeitende brauchen die oft zitierten und dringend benötigten Future Skills, um sich für die Zukunft beziehungsweise ihre weitere Berufstätigkeit aufzustellen. 

100 Tage Projektmanagement schafft Krisensicherheit und Innovationsfähigkeit  

Was ist Ihre Vision für die Zukunft und warum glauben Sie, dass das Projektmanagement sowohl für einzelne Personen als auch für Unternehmen langfristig immer wichtiger wird?  

Meine Vision ist es, noch mehr Unternehmen dabei zu unterstützen, ideale Abläufe wie in einem Schweizer Uhrwerk zu erreichen, damit Aufgaben effizient angegangen werden können und jeder erfolgreich seine Arbeit machen kann. Ich möchte Kundinnen und Kunden für einen sicheren Umgang in Projekten ausbilden, sodass Projekte erfolgreich ausgeführt und abgeschlossen werden können.

„Projektmanagement bedeutet immer, etwas von Zustand A zu Zustand B zu bringen und das ist wichtig, denn ohne Veränderung kann nie eine Verbesserung stattfinden. Mit dem Status quo ist man nie in der Lage, irgendetwas zu verbessern.“ 

Fest steht: Egal, aus welcher Fachrichtung man kommt – ein funktionierendes Projektmanagement ist essenziell. Schließlich werden in allen Disziplinen Projekte durchgeführt – fast alle davon interdisziplinär. Zudem verändern sich Unternehmen stark. Früher machte man Karriere, indem man vom Mitarbeitenden zur Abteilungsleitung aufstieg, heute macht man vielfach über Projekte Karriere. Das Institut für Projektmanagement-Exzellenz liefert das nötige Zukunftswissen, unabhängig davon, wo man gerade steht. 

Für Unternehmen sieht es so aus: Sie gründen ihren Erfolg vor allem auf Stabilität und Innovation. Jede Innovation wird dabei über Projekte erreicht. Das heißt, je besser Projekte durchgeführt werden, umso innovativer kann man sein. Und umso besser gelingt es, sich zu positionieren, Nutzen zu stiften und mit den kontinuierlichen Veränderungen Schritt zu halten. Projektmanagement schafft also auch Handlungsfähigkeit sowie Zukunfts- und Innovationsfähigkeit. Und von alldem werden wir in Zukunft noch mehr brauchen. 

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David Bachmeier konzentriert sich in seiner Arbeit zum einen auf den Schwerpunkt Wunschfigur, also die Reduktion von Körpergewicht mit Muskelaufbau oder die Reduktion des Körperfettanteils bei gleichbleibendem Gewicht. Die zweite Säule seiner Arbeit ist das Gesundheitscoaching. David Bachmeier, selbst mit Rheuma diagnostiziert, hilft Klienten mit Schmerzen und chronischen Krankheiten dabei, ihr Leben, unter anderem durch die richtige Ernährungsweise, zu erleichtern und ihren Körper besser zu verstehen. 

Das Coaching von David Bachmeier findet mitunter komplett online statt. Anders als bei vielen standardisierten Trainingsprogrammen und Personal Trainern, die nur auf das schnelle Geld aus sind, gibt es bei ihm kein Baukastensystem. Alle Ernährungs- und Trainingsbestandteile werden individuell erarbeitet und Schritt für Schritt gemeinsam integriert. Dabei lernt David Bachmeier seine Klienten und ihre Gewohnheiten ausführlich kennen und verfolgt ihre Fortschritte über Trainings- und Ernährungstagebücher mit. Regelmäßige Video-Calls und die permanente Verfügbarkeit bei Fragen geben seinen Klienten einen enormen Rückhalt, aber auch die notwendige Kontrolle. 

Mit David Bachmeier zu langfristigen Erfolgen ohne Jojo-Effekt

Der typische Fehler bei Diäten im Alleingang oder mit dubiosen Beratern ist ein zu hohes Kaloriendefizit bei übermäßigem Sport, so David Bachmeier. „Wenn dieses Kaloriendefizit irgendwann wieder abrupt beendet wird, speichert der Körper alles, was er bekommen kann“, erklärt der Experte. David Bachmeier achtet bei seinen Klienten daher auf eine geplante und moderate Differenz zwischen Kalorienbedarf und -aufnahme. Damit er jedem seiner Klienten einen perfekt zugeschnittenen, individualisierten Ernährungsplan erstellen kann, steht die Ermittlung des täglichen Kalorienbedarfs bei einer Zusammenarbeit daher an erster Stelle.

Gleichzeitig tracken seine Klienten für eine Woche die Kalorien im Rahmen ihres gewohnten Ess- und Ernährungsverhaltens, um ein Gefühl für die aufgenommene Kalorienmenge zu erhalten und ein nachhaltiges Ernährungsbewusstsein zu schaffen. Mit der Zeit lernen die Klienten von David Bachmeier dann auch, intuitiv zu essen. Die neue Ernährungsweise integriert sich fortlaufend Schritt für Schritt ganz automatisch in den Alltag, so besteht auch keine Gefahr der Entwicklung einer Essstörung oder eines Rückfalls in das alte Ess- und Ernährungsverhalten, dem gefürchteten Jojo-Effekt.

Kurz gefragt: David Bachmeier über Blender in der Branche, seine größten Klientenerfolge und seine weiteren Ziele

Die Ernährungs-und Fitnessbranche ist überfüllt mit selbsternannten Coaches. Worauf sollten Menschen achten, die ein Personal Training oder eine Ernährungsberatung buchen wollen?

Zunächst sollte man sich nicht von der Berufsbezeichnung Personal Trainer oder Ernährungsberater blenden lassen – diese Bezeichnungen sind in Deutschland nicht geschützt, jeder kann sich so nennen. Zertifizierungen, zum Beispiel vom TÜV Rheinland, sind ein deutlich objektiveres Bewertungskriterium. Ein grundlegendes Indiz für einen seriösen Berater sind außerdem die Referenzen von bestehenden Klienten. Dabei ist es jedoch auch wichtig, sich die ehemaligen Klienten mal nach ein oder zwei Jahren anzusehen. Langfristig einschlägige Klientenergebnisse sind ein handfestes Qualitätsmerkmal. Auch standardisierte Programme oder ein Baukastensystem führen nur selten zu nachhaltigem Erfolg.

„Jeder Mensch ist individuell, eine Beratung sollte also auf jeden Klienten persönlich zugeschnitten sein.“

Ein Coach sollte daher immer versuchen, so viel wie möglich über sein Gegenüber herauszufinden. Nur so kann er einen idealen Plan erstellen. 

Mit David Bachmeier zu mehr Energie durch Gewichtsreduktion

Sie betreuen ja auch Klienten, die mehr als nur ein paar Kilogramm Körpergewicht verlieren möchten. Haben Sie dazu ein Beispiel?

Ich hatte einen Klienten, der praktisch nicht mehr alltagsfähig war. Er kam mit einem Gewicht von über 220 Kilogramm zu mir. Wir sind zunächst eine drastische Gewichtsreduktion angegangen, da Sport zu diesem Zeitpunkt undenkbar war. Innerhalb von 29 Wochen hat er 66 Kilogramm verloren. Auch, wenn 156 Kilogramm nicht wenig sind, kam damit seine bereits verloren geglaubte Energie zurück und wir konnten das Thema Bewegung angehen.

Welche Vision verfolgen Sie mit Ihrer Arbeit langfristig?

Mein Ziel ist es, meinen Klienten nachvollziehbar zu erklären, dass im Körper alles mit allem zusammenhängt. Die richtigen Stellschrauben und Faktoren können viel bewirken. Dieses Wissen hilft dabei, ein selbstbestimmtes, glückliches und fittes Leben zu führen. In dieser Entwicklung möchte ich meine Klienten unterstützen – damit sie später auch ohne mich erfolgreich an ihren Zielen weiterarbeiten können.

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Sebastian Ratzke motiviert seine Kunden nachhaltig

Sebastian Ratzkes Kunden sind unter anderem Menschen, die voll im Berufsleben stehen oder Mütter, die alle wenig Zeit für sportliche Aktivitäten, aber dafür viel Stress haben. Darüber hinaus suchen auch Menschen mit Erkrankungen bei Sebastian Ratzke Hilfe. Der Experte bietet allen seinen Kunden eine persönliche Betreuung. In einem ersten Schritt nimmt er ihnen die Angst vor dem Versagen. Er vertreibt die Furcht vor einer endlosen Zeit mit strengen Regeln. Ratzkes Konzept zielt auf Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit ab –  der Weg zum Wohlfühlkörper soll auf Spaß und Leichtigkeit gegründet sein.

Selbstgebastelte Konzepte aus dem Internet führen selten zum Ziel

Wenn die Kunden sich bei Sebastian Ratzke melden, haben sie in der Regel eine Odyssee hinter sich. Sie haben auf eigene Faust versucht abzunehmen, die Ernährungsregeln im Buch eines indischen Gurus gelesen oder sich mit den Tipps einer Influencerin auseinandergesetzt. Sie haben nach Videos trainiert, die bekannte Schauspieler in Santa Barbara drehen. Häufig suchten sie im Internet immer wieder nach den neuesten Methoden. Dabei galt dann auch noch: Je schwieriger, desto besser. „Was ich da sehe, ist meist abenteuerlich“, sagt der Experte. „Heutzutage gibt es eine so unglaubliche Menge an Informationen, dass sie einen Menschen nur überfordern können, wenn er sich in dem Gebiet nicht auskennt. Und dann passt nichts von diesen Informationen auf die individuelle Situation.“

Die Kunden kommen aber auch von anderen Anbietern zu Sebastian Ratzke. Der Markt für Fitness und gesunde Ernährung boomt seit Jahren, und einige wollen daran verdienen. „Schwarze Schafe gibt es in der Branche mit Sicherheit“, berichtet der Experte. „Dazu kommt, dass viele Trainer auf einen engen Bereich fokussiert sind. Der Bodybuilder sieht alles durch seine Brille. Der Ernährungsexperte ebenfalls. Das Ganze wird dann in einer Art Massenabfertigung angeboten. Da scheitern die besten Absichten.“ Sebastian Ratzke sieht seine erste Aufgabe darin, die Fehlinformation aus den Gedanken seiner Kunden zu verbannen. Ist der Kopf frei, kann es richtig losgehen. 

Sebastian Ratzke: Auf Augenhöhe mit dem Kunden

„Für mich ist es wichtig, dass ich meinen Kunden auf Augenhöhe begegne“, erzählt Sebastian Ratzke. „Das ist ein entscheidender Punkt, der mich von anderen Anbietern unterscheidet. Wir starten grundsätzlich mit einem ausführlichen Telefonat.“ Bei diesem Telefonat geht es um ein persönliches Kennenlernen. In dem Prozess, der zur Erstellung der Ernährungs- und Trainingspläne führt, finden noch mehrere Videocalls statt. Der Experte nimmt sich gerne die Zeit, um eine echte Bindung zu seinen Kunden aufzubauen. 

Auch die Ernährungspläne werden in enger Absprache mit den Kunden aufgestellt. Nach einer zweiwöchigen Testphase findet eine Feinabstimmung statt. Der Plan soll für den Kunden leicht umsetzbar sein, alles andere wäre für den Personal Trainer keine ernährungstechnisch sinnvolle Lösung. Beim Training orientiert sich Sebastian Ratzke an der effizienten 80/20-Methode. Sein Ziel: Auch das Training soll möglichst einfach sein und Freude bereiten. Sollte es zu den Plänen, dem Training oder anderen Bereichen einmal Fragen geben, steht Sebastian Ratzke stets zur Verfügung: „Durch meine Erreichbarkeit gebe ich meinen Kunden das Gefühl, dass sie nie alleine sind. Und das schätzen sie besonders.“

„Bei dir denke ich manchmal, du warst auch schon dick und gestresst.“

Ein schöneres Kompliment kann es für Sebastian Ratzke nicht geben. Die Kundin trifft eben genau den Kern, denn Ratzkes Einfühlungsvermögen ist legendär. Bis zum Alter von 17 Jahren hatte er selbst wenig mit gesunder Ernährung und Fitnesstraining zu tun. Das einsetzende Interesse brachte ihn zu einer intensiven Beschäftigung mit dem Thema. Schnell wurde Ratzke klar, dass er Komponenten aus verschiedenen Bereichen kombinieren musste, wenn die Methode bei allen Menschen wirken sollte. Seit 2017 bietet der Experte sein professionelles Onlinecoaching im gesamten deutschsprachigen Raum an, mit einem Konzept, das für seine Kunden auf langfristigen Erfolg abzielt. 

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